ニキビ跡を治す方法は？治療法やキレイに治すコツを解説

「ニキビは治ったのに、跡がなかなか消えない…」と悩んでいませんか？

赤みや色素沈着、クレーター状の凹凸など、ニキビ跡は種類によって原因も治し方も異なります。

自己流のケアでは思うような効果が得られず、かえって悪化させてしまうことも。

本記事では、ニキビ跡の種類ごとの特徴や効果的な治療法、さらにはキレイな肌を取り戻すためのポイントを解説します。

ニキビ跡は治る？まずは種類をチェック！

ニキビ跡は、適切な治療を受けることで改善が目指せます。

ただし、ニキビ跡の種類によって治療のアプローチが異なるため、効果的に改善するには、自分のニキビ跡がどのタイプかを知ることが大切です。

まずは、ニキビ跡の種類について解説します。

ニキビ跡を治す方法は？おすすめの治療法を紹介

ニキビ跡は自己流のケアではなかなか改善しづらく、長引いてしまうことがあります。

しかし、近年では、肌の状態やニキビ跡の種類に合わせた効果的な治療が多く登場しており、適切な治療法を選べば、改善が目指せる環境です。

諦める前に、クリニックで専門的な治療を受けましょう。

ここからは、オザキクリニックで受けられるおすすめのニキビ跡治療をご紹介します。

ニキビ跡を治すために日常生活で気をつけたい6つのポイント

ニキビ跡を治すためには、日々の過ごし方にも目を向けることが大切です。

実は保湿や紫外線対策の不足、無意識のうちに肌に与えている刺激が、跡を長引かせる原因になっていることも。

ここからは、ニキビ跡を治すために日常生活で気をつけたい6つのポイントを紹介します。

保湿をし肌の潤いを保つ

ニキビ跡の改善には、肌の潤いをしっかりと保つことは欠かせません。

肌が乾燥すると、バリア機能が低下し、外部刺激を受けやすくなります。

もともとニキビの炎症でダメージを受けているところに乾燥の影響が加わると、肌の回復が遅れたり、ターンオーバー（肌の生まれ変わりのサイクル）が乱れたりする原因にもなりかねません。

さらに、肌が潤い不足と判断すると、足りない分を補おうとして皮脂を過剰に分泌してしまうことも。

その結果、新たなニキビができやすくなり、跡の改善を遠ざけてしまうことがあります。

保湿ケアでは、化粧水で水分を補給した後に、乳液やクリーム、ジェルで潤いを閉じ込めるのがおすすめです。

季節や肌質に合わせて、スキンケアアイテムを見直しましょう。

紫外線ケアを徹底する

ニキビ跡の改善を目指すうえで、紫外線対策は重要なポイントです。

紫外線を浴びることでメラニンの生成が活発になり、ニキビが色素沈着として残ったり、ダメージによりニキビ跡が悪化することがあります。

紫外線ケアの基本は、季節を問わず、日焼け止めをしっかり塗ること。

曇りの日や室内でも紫外線は肌に届くため、油断は禁物です。

2〜3時間おきに塗り直し、汗をかいたり、顔を拭いたりした後は忘れずに塗布しましょう。

夏場の強い紫外線を防ぐためには、帽子や日傘を併用するのも効果的です。

肌への摩擦や刺激を避ける

ニキビの跡の改善を目指すなら、肌への摩擦や刺激をできるだけ抑えることが大切です。

摩擦や刺激は、肌に微細なダメージを与え、炎症を長引かせたり色素沈着を悪化させたりする原因になることがあります。

日常生活で気をつけたいのは、無意識に顔を触るクセや、タオルでゴシゴシと拭く習慣です。

洗顔やスキンケアの際は、強く擦らず、優しく包み込むように肌に触れることを心がけましょう。

また、ニキビやニキビが気になって、つい触ったり、厚塗りメイクで隠したりする方もいますが、刺激となり悪化を招くことがあるため控えましょう。

低刺激のスキンケアを選ぶ

使用するスキンケアは、低刺激のものを選ぶのも大切です。

ニキビ跡ができている肌は、炎症の影響で敏感になっていることが多く、刺激の強い成分や過剰なケアがかえってニキビ跡を悪化させることがあります。

スキンケア用品を選ぶ際は、アルコールや香料などの刺激になりやすい成分が含まれていないか確認しましょう。

また、洗浄力の強すぎる洗顔料は肌への負担となるため、避けるのが無難です。

バランスの良い食事を心がける

ニキビ跡の改善には、外側からのアプローチだけでなく、内側からのケアも重要です。

バランスの良い食事は、肌のターンオーバーを整え、ダメージを受けた肌の修復をサポートしてくれます。

おすすめなのは、ビタミンCやEなどの、抗酸化作用が見込め、肌の回復を助ける栄養素です。
緑黄色野菜や果物、ナッツ類に多く含まれているため、意識的に取り入れましょう。

また、たんぱく質は肌の土台を作るために欠かせない栄養素で、魚や肉、卵、大豆製品などからしっかり摂取することが大切です。

さらに、亜鉛や鉄分といったミネラルも肌の再生を促す役割を担っています。

反対に、脂っこい食事や糖質の多い食品ばかりを摂ると、皮脂分泌が過剰になり、ニキビや跡の悪化を招くことがあります。

食事は「バランス」を意識し、彩り豊かで栄養価の高いメニューを心がけることで、内側から健康的な肌を目指しましょう。

質の良い睡眠を十分にとる

睡眠中は、肌の修復や再生を担う成長ホルモンが分泌され、ダメージを受けた肌細胞の回復が進む大切な時間であるため、質の良い睡眠を十分に取りましょう。

十分な睡眠が取れないと、ターンオーバーのリズムが乱れ、ニキビ跡の改善が遅れる原因になることも。

なお、寝る直前のスマートフォンやパソコンの使用、カフェインの摂取は睡眠を妨げるため、避けることがおすすめです。

オザキクリニックのニキビ跡治療が選ばれる理由

ニキビ跡の悩みは、見た目の問題だけでなく、自信を失う原因にもなりがちです。

オザキクリニックでは、そんな悩みに寄り添い、肌質や症状に合わせた最適な治療プランを提案しています。

ここからは、数ある美容クリニックの中で、オザキクリニックのニキビ跡治療が選ばれる理由をご紹介します。

ニキビ跡を治すなら美容医療の力も借りよう

ニキビ跡は、セルフケアだけでは改善が難しいこともあり、症状に合わせた適切な治療が必要です。

オザキクリニックでは、豊富な症例実績に基づいた治療と、複合施術で軽度から重度のニキビ跡まで、幅広く対応しています。

また、施術だけでなく、処方薬やコスメによる自宅ケアまでトータルでサポート。

ニキビ跡治療を検討中の方は、ぜひ一度オザキクリニックへご相談ください。