にきび治療（ニキビ治療）

抗生物質

病院で処方される薬は抗生物質である場合が多いと思います。これは市販薬では買えません。抗生物質により細菌を消滅させて炎症を抑え、赤みを防いでいきます。ただ、ニキビの原因となっている根本的なものを治療しているわけではありませんから、薬を使用したときは症状がよくなっても再びニキビが出来てしまうことが多いのです。また、抗生物質には副作用がありますので長期には使えませんので医師の指示をきちんと守りましょう。

漢方薬

抗生物質は長く服用し続けると副作用が出ることがありますので、内服治療は漢方薬のほうが適しています。また、体の機能失調が原因でニキビができるような場合には、皮脂や細菌を取り除くことだけでは根本から治すことはできません。このような場合にも、体全体のバランスを考えた中医学のニキビ治療法が効果的です。
個人の体調や原因に合わせて処方していくので、一人一人内容が異なってきます。

ビタミンA

ビタミンＡは皮膚や鼻やノドなどの粘膜を丈夫にし、免疫力を高めるビタミンです。免疫力を高めることでニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑制します。不足すると夜盲症（鳥目）やドライアイになったり、骨の成長を妨げます。動物性食品に含まれるレチノール、緑黄色野菜に含まれ体内でビタミンＡに変化するβカロチンがあります。

皮膚機能の正常化を助け、毛包表皮の角化抑制作用があります。ビタミンAは脂溶性ビタミンのため、水溶性ビタミンと違って体内に蓄積されていく可能性があり、過剰摂取により、皮膚の剥離，食欲不振、頭痛、吐き気や肝障害など様々な健康障害があるため、用量、用法については担当医師と相談する必要があります。

□ ビタミンＡを含む食材・・・レバー、ニンジン、春菊、うなぎ、かぼちゃ等

ビタミンB

ビタミンＢ群は大家族です。

Ｂ1、B2、ナイアシン(B3)、パントテン酸(B5)、B6、葉酸、B12などがあります。これらは協力し合って働きます。また、ビタミンＢ群は蓄えることが出来ません。マメに取る必要があります。アルコールの飲み過ぎは、腸のB1摂取能力を低下させます。また、インス タント食品やスナック菓子、糖質が過剰になりがちな現代人にとって、不足しがちなビタミンです。スポーツ飲料などを多量に飲む人、また、激しいスポーツなどをする人は普通の人の10～15倍くらいのＢ群の摂取が必要と云われています。

■ ビタミンB1

ビタミンB1は食事から摂取した糖質やたんぱく質、脂肪などの栄養素を肝臓などの内臓や筋肉といった全身の細胞でエネルギーに変える補酵素として働きます。B1不足により脚気、肩こり、腰の痛み、眼精疲労、神経痛、筋肉疲労といったように広範囲な症状が現れます。

■ ビタミンB2

ビタミンB2はニキビの原因になる脂質を効率よくエネルギーに変える補酵素として働くほか、ダイエットには効果的なサプリメントです。キレイな肌・髪・つめを作る働きもあるビタミン。不足すると口内炎が出来ることもあります。

ビタミンB2は水溶性ビタミンなので、１日に数回に分けて摂取するなどしてこまめに摂りたいサプリメントです。ビタミンＢ２は光に当たると変質しやすいので、ビタミンＢ２を含む食品は冷暗所に保存した方が良いです。

ビタミンB2を含む食材・・・レバー、アーモンド、納豆、カマンベールチーズ、まいたけ、卵

■ ビタミンB6

ビタミンＢ６は皮脂産生を抑制すると考えられています。たんぱく質の代謝を促すために必要なビタミンです。健康な皮膚や髪、歯をつくり、成長を促進するので、特に発育期の子供や妊婦、授乳婦には不可欠です。また、免疫機能を正常に保つ働きもあります。

ビタミンB6は、特に魚類に多く含まれていますが、腸内細菌によって合成されることがあるので、欠乏症は起こりにくいといわれています。しかし、抗生物質の長期間服用によって腸内細菌の数が減少したり、ホルモンの関係で欠乏する場合もあります。

ビタミンＢ６を含む食材･･･イワシ、カツオ、サバ、サンマ、マグロ、レバー等

ビタミンC

ビタミンＣはコラーゲンの合成に必要で肌のシワ、たるみを抑え、丈夫な血管や骨をつくります。ニキビへの効果としては炎症を引き起こす活性酸素の除去、ニキビの原因になるストレスの緩和などの効果があります。他にも免疫力を高めるので風邪の予防や回復促進、シミやアレルギーの改善、目の老化防止や鉄の吸収を高めるなどの効果が期待できます。

ビタミンＣは水溶性ビタミンなので一度に摂らずに、１日の内に３回程度に分けて摂取した方がより効果的です。ビタミンＣは、ビタミンＥと共に摂る効果が持続するのでビタミンＣはビタミンＥと一緒に摂ることをオススメします。

ビタミンE

ビタミンＣはコラーゲンの合成に必要で肌のシワ、たるみを抑え、丈夫な血管や骨をつくります。ニキビへの効果としては炎症を引き起こす活性酸素の除去、ニキビの原因になるストレスの緩和などの効果があります。他にも免疫力を高めるので風邪の予防や回復促進、シミやアレルギーの改善、目の老化防止や鉄の吸収を高めるなどの効果が期待できます。

ビタミンＣは水溶性ビタミンなので一度に摂らずに、１日の内に３回程度に分けて摂取した方がより効果的です。ビタミンＣは、ビタミンＥと共に摂る効果が持続するのでビタミンＣはビタミンＥと一緒に摂ることをオススメします。

ビタミンK

出血時に血液を固めたり、骨の形成に深く関わる脂溶性のビタミンです。ニキビ菌の増殖とリパーゼ活性を抑えることがわかってきました。腸内細菌からの供給もあるため、一般的には不足の心配はありません

ビタミンＫを含む食材･･･納豆、あしたば、つるむらさき、かぶの葉、豆苗、ひじき等